Zajęcia dla początkujących

Nauka i doskonalenie wspinania

Zajęcia dla początkujących to sekcje wspinaczkowe regularnie odbywające się w grupach z instruktorem. Poznasz na nich tajniki wspinaczki oraz innych uczestników. Instruktorzy wprowadzą Cię w świat skał i gór oraz pomogą Ci stać się prawdziwym wspinaczem. Wspólne wypady po zajęciach i wyjazdy z innymi uczestnikami sekcji sprawią ze szybko wkręcisz się w wspinaczkowy świat.

Sekcje dla dorosłych mają różne poziomy trudności, podobnie jak zajęcia dziecięce i młodzieżowe. Poniżej zostały opisane wszystkie z nich. Zapoznaj się z nimi i wybierz sekcję odpowiednią dla siebie. Na każdym stopniu zaawansowania nabywasz techniki i umiejętności adekwatne dla Twojego poziomu.

Harmonogram i zapisy poniżej.

Poziomy grup

Idealna dla osób, które chcą rozpocząć przygodę ze wspinaczką. Na zajęciach dowiesz się jak wykorzystywać ścianę wspinaczkową, poprawnie się wspinać i bezpiecznie zeskakiwać na materac. Poznasz również frontalną technikę wspinaczki oraz zapoznasz się z rodzajami chwytów. Dowiesz się jak dalej rozwijać swoją pasję.

Jest idealnym wyborem dla osób wspinających się powyżej dwóch miesięcy. Na tym poziomie poznasz wiele zagadnień treningu i spraw związanych ze wspinaczką. Z każdymi zajęciami będziesz coraz śmielej pokonywał bouldery i różne formacje na ścianie. Poznasz żargon i wspinaczkowe słownictwo, które ułatwi dalsze treningi.

Dla osób, które znają już podstawy. Na jej program składa się nauka wspinania po pionowych i lekko przewieszonych ścianach. Skupimy się również na poprawnej pracy rąk i nóg, umiejscawianiu balansu oraz podstawach taktyki wspinaczkowej. Oprócz wspinania zajmiemy się Twoją kondycją. Pokażemy Ci odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń funkcjonalnych, które wzmocnią Twoje mięśnie, poprawią gibkość i dynamikę.

Dla osób wspinających się rok lub dłużej. Rozwijamy na nich wachlarz posiadanych technik o flagi, ruchy dynamiczne, strzały, haczenia pięty i wypory. Wspinamy się po coraz większych przewieszeniach i mniejszych chwytach. Bouldery pokonywane na sekcjach będą coraz trudniejsze a obwody bardziej wymagające. Intensyfikujemy  trening funkcjonalny, rozpoczynamy siłowe ćwiczenia na drążku, chwytotablicy i kółkach gimnastycznych. Przygotowujemy Cię do bardziej wymagających dróg skalnych, zagłębiamy się w wspinaczkowy świat.

Uczestnicy tych zająć mogą o  sobie powiedzieć, że są wspinaczami. Regularnie jeżdżą w skały i trenują kilka razy w tygodniu. Są zmotywowani, aby stale podnosić swój poziom i efektywność wspinania. Na treningach doskonalą swoją technikę, pracują nad siłą i wytrzymałością. Rozwijają się według spersonalizowanego planu treningowego, oprócz zajęć z instruktorem trenują również samodzielnie. W tej grupie stosowany jest zaawansowany zestaw ćwiczeń uzupełniających. Poziom obciążenia dostosowany jest do możliwości uczestników, aby uniknąć przetrenowania.

Zajęcia o zacięciu zawodniczym, dla wspinaczy z długim stażem wspinaczkowym, o dobrym przygotowaniu fizycznym. Wspinanie to ich styl życia, bieg tygodnia wyznaczają treningi. Każdy uczestnik działa według indywidualnego planu. Spotkania mają formę warsztatów, na których uczestnicy pod okiem trenera wymieniają się spostrzeżeniami i poznają nowe specjalistyczne ćwiczenia i trudne ruchy. Obciążenia są coraz większe, intensywność duża. Jest to grupa dla ludzi, którzy zamieniają marzenia w cele, a następnie je realizują.

Grupy dla zawodników startujących w zawodach wspinaczkowych. Odbywają się co najmniej dwa razy w tygodniu. Aktualnie istnieje kilka różnych sekcji dla uczestników w wieku od 8 do 19 lat. Jeżeli dobrze się wspinasz, lubisz rywalizację i  chcesz osiągać wyniki, zgłoś się Nas. Więcej informacji na biuro@climbingspot.pl

Cennik i Regulamin
Rodzaj płatności Cena za pojedyncze zajęcia
Płatność za miesiąc z góry (promocja dla posiadaczy karnetu open z umową) 50 zł**
Płatność za miesiąc z góry 70 zł*
Płatność za pojedyncze zajęcia bez umowy 99 zł
Płatność za miesiąc z góry z kartą Multi Sport 60 zł*
Płatność za miesiąc z góry z Medicover Sport 60 zł*
Płatność za pojedyńcze zajęcia z kartą Multi Sport 89 zł
Płatność za pojedyńcze zajęcia z Medicover Sport 89 zł
Płatność za pojedyńcze zajęcia z Kartą Dużej Rodziny 90 zł
Płatność za miesiąc z góry z Kartą Dużej Rodziny 63 zł*

Wakacyjne sekcje wspinaczkowe obowiązuje cennik dostępny na stronie sekcji wakacyjnych. 

* Cena promocyjna przy podpisaniu umowy

** Cena promocyjna przy podpisaniu umowy na sekcję i umowy na karnet open

1. Zajęcia odbywają się w grupach do 8 osób (w przypadku osób odrabiających, liczba uczestników może się nieznacznie zwiększyć).
2. Prosimy o punktualne przychodzenie na zajęcia, z uwzględnieniem czasu na potwierdzenie obecności i przebranie się.
3. Uczestnik sekcji zobowiązany jest do potwierdzenia swojej obecności, w recepcji przed przystąpieniem do zajęć.
4. Instruktor ma prawo wyprosić uczestnika z zajęć w przypadku niestosownego zachowania.
5. Obowiązuje regulamin Centrum Wspinaczki Climbing Spot.

Sekcje wspinaczkowe Pułaskiego 30

Rezerwacja na sezon 2024/2025 startujący od 2 września.

Formularz zgłoszeniowy Pułaskiego 30

    Imię i nazwisko (wymagane)

    Adres email (wymagane)

    Numer telefonu

    Grupa (wymagane)

    Treść wiadomości (opcjonalnie)


    Sekcje wspinaczkowe Widłakowa 2

    Rezerwacja na sezon 2024/2025 startujący od 2 września.

    Formularz zgłoszeniowy Widłakowa 2

      Imię i nazwisko (wymagane)

      Adres email (wymagane)

      Numer telefonu

      Grupa (wymagane)

      Treść wiadomości (opcjonalnie)


      Zajęcia dla dzieci

      Zabawa, pasja, rozwój - zajęcia dla dzieci już od 3 roku życia.